人在一天中的三餐要定时定量，不能偏废。每餐所提供的而能分配，应该是早餐占全热总热能的30克、中餐占40克、晚餐占30克比较合适，这样的饮食结构才是合理的。如果不定时定量，不仅容易造成营养不良、记忆力减退，更会为胆结石、胃溃疡等严重疾病种下祸根，给身体造成不良影响。